„Controlează ceea ce poți controla.”
Am auzit pentru prima dată această frază la Viktor Frankl și m-a pus pe gânduri. Prea des încercăm să controlăm lucruri care sunt în afara controlului nostru, ceea ce ne aduce suferință inutilă.
Câteva exemple de lucruri necontrolabile:
– Un zbor întârziat la aeroport,
– Vremea nefavorabilă,
– Acțiunile sau reacțiile altor oameni.
Și eu am încercat din greu să controlez aceste lucruri, ceea ce a dus la multă suferință inutilă. Deși încă mai cad în această capcană, acum se întâmplă mult mai rar.
Ce a îmbunătățit lucrurile?
Unul dintre factorii importanți a fost cartea lui Don Miguel Ruiz, „Cele Patru Acorduri” – un cod personal pentru auto-măiestrie.
Cele Patru Acorduri nu sunt doar idei filosofice.
Sunt unelte practice care ajută să trăim în pace, recunoștință și eficiență.
Cele Patru Acorduri sunt:
1. Fii impecabil cu cuvântul tău
– Cuvintele tale au puterea de a-ți modela realitatea și lumea din jurul tău.
– Spune doar ceea ce crezi.
– Evită bârfele și discuțiile negative despre tine însuți.
– Folosește-ți cuvintele pentru a ridica și inspira.
– Fiind impecabil cu cuvântul tău, vei cultiva încrederea și relații sănătoase.
2. Nu lua nimic personal
– Nimeni altcineva nu vede lumea la fel ca tine.
– Nu decide tu cum văd ceilalți lumea.
– Așadar, nu lua interpretările lor la inimă.
– Acțiunile și cuvintele oamenilor sunt o reflexie a realității lor, nu a ta.
3. Nu face presupuneri
– Presupunerile duc la neînțelegeri și conflicte.
– Păstrează-ți mintea deschisă
– Caută claritate și pune întrebări
– Stabilește limite sănătoase
– Când ai dubii, caută răspunsuri. Evitând presupunerile, vei cultiva relații mai puternice și vei reduce stresul și anxietatea.
4. Fă tot posibilul
– Efortul tău maxim variază de la moment la moment, dar străduința pentru excelență este cheia.
– Practică auto-compasiunea
– Fii prezent și implicat pe deplin
– Învață din greșeli și continuă să crești
E ușor?
Dacă te lași condus de convingerile limitative, e chiar imposibil. De exemplu, dacă tu crezi că oamenii sunt răi, vei face tot felul de presupuneri.
Asta te va face să reacționezi în consecință și în loc să mergi lin pe drumul tău, vei face tot felul de ocolișuri de frica altora.